Coaching 5 étoiles

Devenu expert en matière de personnal training haut de gamme, j’élabore des programmes personnalisés et ajustables, en utilisant les bienfaits de la gym posturale et du travail dynamique. Je prends en considération, vos besoins et envies au jour le jour, afin que chaque séance soit une expérience unique.

La séance se déroule chez vous, vous aurez la possibilité de travailler en rythme avec de la musique ou bien au calme, en phase avec votre respiration.

La prestation comprend :

Le déplacement à votre domicile

La séance personnalisée d’une heure (échauffement, corps de séance et retour au calme)

Des tests physiques et des prises de mensurations répétés toutes les 6 à 8 semaines

Un rééquilibrage alimentaire

Des conseils diététiques

Le kit matériel AlexisCoaching offert

Renforcement Musculaire

AlexisCoaching_Paris_Fitness_Shangri-La

Développer la musculature dans un objectif de santé ou de performance

Global training : pour entretenir et développer la musculature dans un objectif de santé ou de performance.

Pilates : pour améliorer le controle musculaire, renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs. Technique douce alliant corps et esprit.

Swiss Ball Training : idéal pour l’équilibre, la posture, la coordination. Vous gagnerez à la fois en endurance et en mobilité.

TRX Training : a l’aide des sangles d’entrainement, enchainement d’exercices de force, de resistance, d’explosivite et d’equilibre permettant de travailler la fibre musculaire profonde.

Circuit Training Renforcement : enchaînement d’exercices avec petits matériels en boucle et en temps limité.

Activation cardio-vasculaire

Le travail cardio-vasculaire est la base de tout entraînement sportif, il permet de pratiquer une activité endurante en maintenant longtemps un niveau de performance selon son propre niveau.
Le footing aide à l’amincissement, c’est un grand consommateur de calories, de plus il  permet d’oxygéner l’organisme, d’améliorer la circulation sanguine et d’augmenter votre capacité respiratoire.
La marche rapide pour devenir plus mince et plus tonique en douceur. C’est un excellent moyen d’entretenir son système cardio-vasculaire. Elle permet de purifier l’organisme en stimulant le transit intestinal et d’évacuer le stress et les tensions du quotidien.

Circuit training cardio : enchainement d’exercices avec le poids du corps en boucle et en temps limité

Cardio-training

AlexisCoaching - Bercy

Rééquilibrage alimentaire

AlexisCoaching - Nutrition

Vous voulez maigrir et ne plus regrossir !

La clé de votre réussite c’est une bonne hygiène de vie!

Une alimentation équilibrée associée à quelques règles de vie vous permettra de perdre des kilos tout en stabilisant votre poids et ainsi retrouver la forme.

Travaillant en collaboration avec des médecins nutritionnistes, AlexisCoaching vous propose un suivi personnalisé de votre alimentation.

Afin de mettre toutes les chances de votre coté, pour atteindre vos objectifs, il vous apporte ses conseils diététiques, vous aide à vous nourrir de façon saine, régulière et surtout à fuir les régimes restrictifs, sources de frustrations et de carences.